千葉県の地域の人々に信頼される「かかりつけ薬局」ハーブランドグループ :ハーブランド薬局

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地域連動[無料講座]

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ハーブランド薬局主催 地域連動無料講座 
地域の皆様の[健康]と[交流]を応援します!

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    運動講座

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    運動講座

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    運動講座

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    運動講座

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    管理栄養士による栄養講座

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    手芸講座

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    手芸講座

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    調剤薬局業務に関する特別講座

ハーブランド薬局主催 無料講座[あ・し・たクラブ]とは

image 毎月1回、月曜日に開催しております!
[みんなで作る地域のたまり場] 皆様の[健康]と[交流]を応援します!

地域の健康ステーションとして、
あ→歩く(運動)  し→しゃべる(交流)  た→食べる(食事)をテーマに
地域の皆様の健康増進・健康寿命延伸をお手伝いすべく、開設致しました。
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    あ⇒歩く(運動)

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    し⇒しゃべる(交流)

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    た⇒食べる(食事)

image 第1講座の運動講座ではセントラルスポーツクラブのインストラクターによる
本格的な運動を教えて頂いております。
激しい運動ではなく、イスに座ったままの運動なので、
ご年配の方でも安心して行えます。
第2講座は毎回内容を変えて行っています。
今後も地域の皆様との交流を広げるお手伝いをさせて頂きたいと思います!
様々な企画をご用意しておりますので、どなたでもお気軽にご参加下さい!

[開催場所] 
あ・し・たクラブ  
千葉県柏市柏2-5-8 柏セントラルビル6階 貸会議室スカイルーム  地図はこちら

あ・し・たクラブ南柏
  
千葉県柏市南柏中央3-10 ハーブランド薬局南柏店内   地図はこちら

[お問合せ] ライフエンタープライズ㈱本部事務所 TEL04-7162-0007
 

[あ・し・たクラブ柏]

あ・し・たクラブ柏は、毎月第2月曜日に開催
                (祝日の関係で変更の場合もあり)
各講座は定員が決まっております。
定員を超えた場合、ご参加できない場合もございますので予めご了承下さい。
image [最新] 平成29年11月13日実施報告
[運動講座] 膝痛腰痛予防体操

今回は会場の都合で久しぶりに小部屋での開催となりましたが、
定員超えの参加で大盛況でした。今日は膝痛・腰痛予防をテーマに、
まず初めに腹横筋を鍛えるために下腹を引っ込める運動を繰り返し行いました。
その後、背骨の骨の数を意識した前屈運動(別名ロールアップ・ロールダウン運動)を行いました。
頭を近づけて前屈する事は腰に負担がかからないようにする為で、
この動きはぎっくり腰にならない為の動きとして日頃から意識すると良いそうです。
次に頸椎から腰椎までを連動してねじる『腰の回旋運動」や
肩甲骨をよせて顎を上にする背中のストレッチも行いました。
後半は骨盤を後傾して腹式呼吸を繰り返し行うトレーニングを
20回×3セット行いました。かなりハードな内容でしたが、
何度も繰り返し行う事で上手にコントロールできるようになるそうです。
お腹の収縮は腰のストレッチにもなり、より相乗効果が期待できます。
今回教えていただいた内容をぜひご自宅でも実践していただければと思います。
image [第2講座] 将棋
飛車と角を双方が落とした将棋を題材にしました。
準備として、各駒の動かし方の図と初期配置図を1枚に、
ルールについて1枚に計2枚にまとめました。
机を2台横向きに並べ、挟んで座って頂きました。
各駒の動かし方について時間をかけて説明し、ルールについても
説明をし、実際に駒を動かして対局して頂きました。
将棋が初めての方が5名、ご存知の方が2名でした。
皆様、「分からない」「難しい」と仰りながらも時間をかけて
対局を楽しんで下さりました。
最後には、用意した盤を6名の方に持ち帰って頂きました。
喜んで頂けて良かったです。

   あ・し・たクラブ柏 [平成29年12月講座内容]

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image <あ・し・たクラブ柏 開催場所>
〒277-0005
千葉県柏市柏2-5-8 柏セントラルビル6階 
貸会議室スカイルーム
詳しい地図はこちら

[お問合せ] 
ライフエンタープライズ㈱本部事務所 
TEL04-7162-0007 

 

[あ・し・たクラブ南柏] 

あ・し・たクラブ南柏は、毎月第3月曜に開催
                (祝日の関係で変更の場合もあり)
ハーブランド薬局南柏店の店内での開催となり、
各講座は定員が先着15名様になります。
定員を超えた場合、ご参加できない場合もございますので予めご了承下さい。
image [最新] 平成29年11月20日実施報告
[運動講座] 全身ストレッチ体操
今日は、一斉に皆さんがいらっしゃり、定員超えの18名の方が参加されました。
最初は、いつもと一緒の足先からストレッチをしていきます。
頭の先までストレッチをした後は、呼吸により筋肉を締めていきます。
いつもと違う運動法を優しく教えてもらい、
質問を交えながら熱心にストレッチされていました。
いつも、運動途中に水分休憩があるのですが、
本日はOS-1の試飲会という事で、参加者の皆様にご試飲いただきました。
運動後という事で、ご好評いただき良かったです。
家に居ながら出来るストレッチを今日も教えて頂けたので、是非ご自宅でも実践して頂きたいです。
image [交講講座] シュシュ作り
10名の定員で募集していましたが、15名と多くの方が参加してくださいました。
好きな生地を選んでいただき針と糸を配布し作成。
作り方のチラシも配りつつ口頭でも説明をしながら作業をスタート。
途中少し難しいところもありましたが、その都度スタッフが説明をしました。
「最近は手縫いはほとんどしないねー」等お話ししながら楽しく作業していました。
縫っている段階では完成の想像がつかない方が多く、
ゴムを入れる段階になると「なるほどねー」や「新しい方法ね」など驚きの声が上がっていました。
早い方は30分くらいで終わるかな?と想定していましたが、
わからないところは聞きながらだったので、
ほとんどの方が時間いっぱい使って完成されました。
出来上がりは「かわいいねー」と写真を撮る方や
腕に付けて帰る方もいて満足のいく出来上がりだったのではないかと思います。

   あ・し・たクラブ南柏 [平成29年12月講座内容]

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image <あ・し・たクラブ南柏 開催場所>
千葉県柏市南柏中央3-10 
ハーブランド薬局南柏店内   
詳しい地図はこちら

[お問合せ] 
ライフエンタープライズ㈱本部事務所 
TEL04-7162-0007

 

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